【迷ってる人必見】LG21とR1どっちがいい？飲み方・併用を比較！

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本記事では、LG21とR1の違いをやさしく解説し、それぞれの特徴や飲み方、併用の注意点までわかりやすくご紹介します。

実際に取り入れている人の声や選び方のヒントをもとに、自分に合った1本を見つけるための参考になれば幸いです。

「LG21 R1 どっちがいいの？」という疑問に、自分の体調や生活スタイルからやさしく答えを探していきましょう。

LG21とR1はどっちがいい？違いと特徴をやさしく比較
LG21とR1どっちがいい？飲み方・併用のポイントと注意点

LG21とR1はどっちがいい？違いと特徴をやさしく比較

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ヨーグルト飲料の中でもよく見かける「LG21」と「R1」。どちらも健康を気にする方に選ばれている商品ですが、「どう違うの？」「自分にはどっちが合うのかな？」と迷っている人も多いのではないでしょうか。

この章では、LG21とR1の違いや、それぞれがどんな特徴を持っているのかを、できるだけわかりやすくご紹介します。

毎日の体調や生活スタイルに合わせて、自分にぴったりの1本を見つけるヒントにしてください。

LG21とR1成分の違いはなんですか？特徴解説

LG21とR1の一番の違いは、含まれている「乳酸菌の種類」です。

LG21：ガセリ菌の一種（OLL2716株）が使われています
明治ではこれを「強さ引き出す乳酸菌」と紹介しており、毎日の元気や免疫力を意識したい人に選ばれています。
R1：ブルガリア菌の一種（1073R-1株）が使われています
一時的な胃の負担をやわらげたい方に合う乳酸菌として紹介されています。食後に取り入れる人も多く、「胃が重いときのケアを意識して飲んでいる」という声もあります。

どちらの乳酸菌も、それぞれに異なる特徴があるとされています。
LG21は胃の中で元気に動くタイプの乳酸菌、R1は体調管理を意識して選ばれることが多い乳酸菌です。

乳酸菌は人によって合う・合わないがあるため、「どっちが良い」というより「自分の体に合っているか」で考えるのが大切です。

LG21はどんな乳酸菌？胃の中でもがんばるガセリ菌

LG21に使われているガセリ菌は、酸に強く、胃の中でも動けるように工夫されている乳酸菌です。
そのため、胃のムカムカや重たさを感じやすい方に選ばれることが多いようです。

また、食事と一緒に摂ると飲みやすく、特に夕食後に取り入れている人が多いという声もあります。
「なんとなく胃がすっきりしない」と感じる日がある方にとっては、日々のケアとして続けやすい存在になっているようです。

LG21に使われているOLL2716や、「一時的な胃の負担をやわらげる」といった特徴について、より詳しく知りたい方は、明治の公式サイトで確認できます。

▶ 明治プロビオヨーグルトLG21｜公式サイト

R1に含まれる乳酸菌は？飲みやすさや人気の理由

一方、R1には、1073R-1という乳酸菌が使われています。こちらは毎朝の習慣として取り入れている方が多く、「さっぱりしていて飲みやすい」「家族全員で続けている」という声も見られます。

飲みきりサイズで味もあっさりしているため、子どもから大人まで飲みやすいという点も人気の理由のひとつです。
健康を意識した生活の“入口”として、手に取りやすいヨーグルトと言えるでしょう。

LG21とR1はどう違う？選ばれる目的を比較

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LG21とR1には、それぞれ選ばれる理由があります。以下のような「目的」によって選ぶ人が分かれている傾向があります。

気になること	よく選ばれている製品
胃の調子が気になる	LG21
季節の変わり目が心配	R1
家族で習慣にしたい	R1
食後のケアを意識したい	LG21

もちろん、これらは一例ですので、実際には「味が好きだから」「続けやすい価格だから」など、さまざまな理由で選ばれています。

SNSや口コミではどう言われてる？リアルな体験談から見る違い

SNSやレビューサイトでは、次のような感想が見られます。

「LG21を飲み始めてから、夜の胃の重たさが減った気がする」
「R1を毎日飲んでいたら、風邪をひきにくくなった気がする」
「LG21は夜に、R1は朝に飲んでいる。なんとなく調子が整いやすい」
「味の好みで選んでるけど、結局続けやすい方が一番いいかも」

こうした声は、あくまで個人の感想ですが、「自分にも合うかな？」と試してみるきっかけにはなるかもしれません。

LG21 R1 どっちがいい？特徴をふまえたやさしい選び方ガイド

「LG21 R1 どっちがいい？」という疑問には、明確な正解はありません。
大事なのは、「今の自分に合っているかどうか」「無理なく続けられるかどうか」です。

選び方のヒント：

胃の調子が気になる人 → LG21を試してみるのもおすすめ
元気を意識したい人・免疫力が気になる人→ R1が合うかもしれません
まずは両方を1週間ずつ試してみる → 飲んだ感覚をメモしてみるのも◎
無理せず続けられる価格・味かどうか → 長く続けるための大事なポイントです

最初は迷うかもしれませんが、「どちらも健康習慣の入り口」と考えて、自分のペースで選んでみましょう。

LG21とR1どっちがいい？飲み方・併用のポイントと注意点

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LG21とR1は、どちらも健康習慣として人気の乳酸菌飲料です。
でも「一緒に飲んでもいいの？」「いつ飲めばいい？」「どっちかに決めたほうがいいの？」など、実際に始めようとするとわからないことも多いですよね。

ここでは、LG21とR1の飲み方や併用の考え方について、やさしく整理していきます。
すでに飲み始めている方も、これから始める方も、自分に合った取り入れ方のヒントになるはずです。

LG21とR1を併用してもいいの？飲み方の基本をチェック

LG21とR1はどちらも「食品」です。つまり、薬のように飲み合わせのルールがあるわけではないため、基本的には一緒に飲んでも問題ないとされています。

ただし、以下のような点には気をつけておきましょう：

1日に何本も飲むとお腹がゆるくなる人もいる
自分の体調や食生活とのバランスを見ながら調整が必要
飲みすぎよりも「続けやすさ」が大切

朝はR1、夜はLG21というように、時間をずらして取り入れている人も多いようです。自分の生活リズムに合わせて、無理なく取り入れていくのがおすすめです。

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LG21はいつ飲むのがいい？朝・夜どちらが合う？

LG21は、「食後に飲むといい」と紹介されることが多いです。
特に夜ごはんのあとに飲む人が多く、寝る前までにゆっくり体になじませたいという考えの方もいます。

朝はバタバタして飲み忘れがち…という方にも、夜に1本という習慣は取り入れやすいですよね。

また、胃の調子が気になりやすい方は、一日の終わりのケアとして飲んでいるという声もあります。

R1はどんなタイミングで飲まれてる？習慣にしやすい時間帯とは

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R1は、「朝の1本」が定番です。朝の支度中や朝食と一緒に飲む人が多く、その日のスタートに気分を上げたいという理由で選ばれています。

冷蔵庫にまとめ買いして、家族みんなで「1日1本」と決めているご家庭もあるようです。
また、さっぱりした味わいなので、朝の口にちょうどいいという声もあります。

夜に飲んでも問題はありませんが、朝に飲んだほうがリズムをつかみやすく続けやすいという方が多いようです。

「強さ引き出す乳酸菌」として紹介されているR-1について、1073R-1乳酸菌の特徴や開発の背景など、さらに詳しく知りたい方は、以下の明治公式ページをご覧ください。

▶ 明治プロビオヨーグルトR-1｜公式サイト

LG21を飲んでも変化がないときは？考えられる理由と対処法

「LG21を飲み始めたけど、あまり変わらない気がする…」という声も見かけます。そんなときは、次のような点を見直してみましょう。

飲み始めてからの日数が短い（数日〜1週間では変化を感じにくいことも）
食生活や生活習慣が乱れていると、実感しづらい場合も
もともと体質に合っていない可能性もあり

大切なのは、「飲んでいればすぐに何かが変わる」という考え方ではなく、ゆっくり様子を見ながら自分に合う習慣を探すことです。
場合によっては、R1に切り替えてみたり、飲む時間を変えてみるのも一つの方法です。

LG21とR1はどう選ぶ？迷ったときのヒント集

「LG21 R1 どっちがいいのか分からない…」というときは、以下のように考えてみると選びやすくなります。

自分の希望や気になること	試してみたい方
胃の調子が気になりやすい	LG21
調子や免疫力を整えたい	R1
家族みんなで飲みたい	R1（飲みやすくて人気）
食後の時間にゆっくり飲みたい	LG21

まずは1週間ずつ試して、「どちらが体に合ってると感じるか」「どちらが続けやすいか」を比べてみるのもおすすめです。
また、味の好みや価格も大事なポイントです。「無理なく続けられること」が何よりも大切です。